
הבית שלך לאימונים
לנשים שרוצות להתמיד

קצת על הסטודיו
הסטודיו הוא סטודיו בוטיק בשכונת גאולים ומתאים לכל מי שמחפשת בית לשגרת האימונים שלה שתוכל להתמיד בה
השיעורים בסטודיו מתקיימים בקבוצות קטנות של עד 6 מתאמנים/ות
מתאימים לכל הרמות, לנשים בהריון ולאחר לידה ,למתאמנים/ות בעלי/ות פציעות שונות, וגם ברמת כושר גבוהה מאוד
בזכות העבודה בקבוצות קטנות - תוכלי לדייק את האימון ,ליצור גוף חזק ,בעל יציבה טובה
.מערכת שיעורים רחבה ומכוונת מחכה לך בסוף העמוד
שיעורי קבוצה
אז מה בא לך היום?
פילאטיס מזרן
איזה כיף לפתוח את היום או לסגור אותו בשיעור כזה! השיעור מיועד למי שרוצה להפחית את הכאבים בגוף, ולחזק את הגוף שלה מתוך הליבה.
בשיעור נתמקד בנשימה נכונה ולאורך השיעור תקבלי דגשים על התארכות הגוף, ותנועתיות עמוד השדרה
השיעור דורש ריכוז ודיוק בעבודה על השרירים.


Barre
שיעור פילאטיס בר - מתאים לנשים שרוצות אימון כוח בלי להרים משקלים כבדים. בשיעור תמצאי שילובים מעולם הבלט ומעולמות הפילטאיס והיוגה וכל זה כשברקע מוסיקה סוחפת שתרים לך את האנרגיות והמצב רוח. אם תשאלי את הבנות האחרות בסטודיו הן יעידו שהן מכורות ! זו ההזדמנות שלך להתנסות.
יוגה
שיעורי יוגה ויניאסה
השיעור מתאים למי שמחפש רגע של שלווה וחיבור והתבוננות פנימה.
בשיעורים שלנו נלמד לנשום נכון תוך כדי תנועה ותוך כדי חיבור לגוף ,הסגנון הוא דינאמי ומותאם לכל הרמות.


פילאטיס לגיל השלישי
שיעור פילאטיס המתאים לצרכי הגיל השלישי.נעבוד על חיזוק העצמות, שיפור טווח התנועה של המפרקים,חיזוק שרירי הליבה, יציבה וקואורדינציה.
השיעור מועבר ע"י מדריכה המתמחה בשיקום והוראה לגיל השלישי.
שיעורים פרטיים
פילאטיס מכשירים או מזרן בגישה שיקומית
עבודה אישית אחד על אחד.דיוק והתאמה לצרכים שלך! מתאים למתאמנים בעלי פציעות שונות, מתאמנים בגיל השלישי, נשים בהריון ולאחר לידה.ספורטאים , לסובלים מכאבים כרוניים במפרקים, בגב וכד'. ולכל מתאמן שרוצה להתחזק ולעבוד בקצב המתאים לו.

